Le Mele al microonde: merenda gustosa in 75 calorie sono quasi un dessert ma senza danni collaterali.
Le 75 calorie sono quelle della mela, le spezie non ne hanno ma danno soddisfazione e gusto, quindi si può abbondare allegramente. E poi, cosa non da poco, è una ricetta veloce veloce.
Per preparare le Mele al microonde: merenda gustosa in 75 calorie servono:
- 1 mela di grandezza media = 75 Kcal
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 pizzico di noce moscata
- 1 limone non trattato
Prima di tutto lava bene la mela e poi sbucciala.
Tagliala a metà orizzontalmente e poi ognuna delle due metà ancora a metà in modo da ottenere 4 belle fette spesse.
Leva il torsolo da ogni fetta con uno scavino oppure con un cucchiaino.
Metti le fette in un pirex o in altro contenitore adatto alla cottura in microonde, cospargile con la cannella e la noce moscata e grattaci sopra un po’ di scorza di limone facendo attenzione a prendere solo la parte gialla.
Chiudi bene con pellicola da cucina.
Bucherella tutta la superficie della pellicola con uno stuzzicadenti o con la punta di un coltello e cuoci in microonde a potenza media per 3 minuti se ti piace che la mela resti un po’ croccantina, per 4 se la preferisci un po’ più morbida.
Fai estrema attenzione quando togli la pellicola: nonostante i buchi il vapore dentro è tanto e bollente.
Trasferisci la mela su un piatto freddo e goditi in pace la tua merenda sana e gustosa.
Mele al microonde: merenda gustosa in 75 calorie – postato da Mozzarella
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